Mark Wahlberg está mais focado na recuperação após um treino intenso do que na intensidade à medida que envelhece.

Wahlberg, 52 anos, trocou dois treinos por dia por banhos de gelo diários, em um esforço para “viver mais” e “ser mais saudável”.

“Agora que estou mais velho, percebi que para mim tudo se resume à longevidade”, disse ele durante uma aparição no programa “TODAY”.

Wahlberg diz que a recuperação é “crucial” para o treino e falou sobre seus banhos de gelo “pop-up” que ele gosta de criar para si mesmo enquanto viaja.

“Um amigo meu com quem estou trabalhando para tentar viver mais e ter mais saúde me disse que a melhor forma de começar o dia é entrar na água fria, não importa onde eu esteja”, explicou.

Quando Wahlberg está em casa, ele pode usar sua banheira de gelo instalada onde fica sentado em água a 42 graus por cinco a seis minutos. Ao viajar, ele rouba o gelo da máquina de gelo do hotel para manter seu hábito diário.

“Sempre me sinto muito melhor”, disse ele ao outlet. “Na verdade, isso me ajuda a dormir muito melhor e não sinto as dores que sinto, nem inflamação.”